Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Önismeret

2019.06.24

 

Május 22.

Másnap van, kb. 11 órakor térünk magunkhoz a tegnapi mászás után.  Sötétben fekszem, más sem érzek csak azt , hogy hol fáj. Fájnak a szemeim , mert erős volt az UV, fáj a bőröm mert kegyetlenül kifújta a szél ,fájnak a lábujjaim , mert feltörte a cipő , körmeimet száma 10/5 és a maradék 5 is csúnyán lettek levágva, tele vagyok hólyagokkal. Izomláz költözött a combizmomba, hisz lefelé ereszkedésnél ezt tart a legjobban . Hogy mi nem fáj? A tudat , hogy megcsináltam ! Egy ilyen “kaland” után egy napos fekvés az kell. Nem szabad semmit sem csinálni . Feküdni csukott szemmel , és enni.  Ennél a pontnál jövök rá, hogy a zsírbevitel amit a kalkulátor mutat nálam nem működik . Habár egyébként sem eszem extrémül zsírosan, valami mégsem passzol. Szimplán a zsírtól én nem lakom jól . Ha azt vesszük a zsír az energiát adja, és nem kifejezetten telít el mindenkit. Alapköve az izomzatnak pedig a fehérje.Az a baj,hogy nekem mennyiségre is szükségem van . Utána olvasok, mi lenne ha a 75:20:5 arányok eltérnék.( 75% zsír 20% fehérje 5% ch). Ekkor jön szembe velem a megoldás , a sportolói ketogén az más . Informálódom , ciklizálnak, magyarul töltenek magasabb szénhidrátot is azaz a glikogén raktárakat . Én mégsem akarok magasabb ch-n lenni, de a fehérje - zsír arányomat meg kell változtatni. Adok magamnak egy esélyt ,mert ha feszt éhezik az ember abból semmi jó nem sülhet ki.  Jönnek a “zabálási” rohamok, és az örök sóvárgás és a “majd éhen veszek “ érzés .  Hosszútávon nem tud működni. 

Ez a nap a tudatomat is megingatta , főleg pozitív irányba . Mindig olvastam az a bűvös “több szénhidráttal “ kardiózni dolgot , aminek így már a legelején a seggére vágtam , hisz 12g ch-val másztam meg a hegyet és nem 300gramm fölöttivel,mint oly sokan. Ezek hülyék - gondoltam . Nem a szénhidrátban van a megoldás , hanem abban, hogy milyen üzemanyagot használ a szervezet . Igen az ördög a részletekben rejlik . Ha szénhidrát alapon táplálkozol , akkor a zsírt kell leszorítani, ha zsír alapon akkor a szénhidrátokat . Teljesen egyértelmű . Mivel az én gyomrom nagyon sokáig “mérgezve” volt a szénhidrátokkal , lásd : glutén, ami ugye gabonaféle azaz szénhidrát, így nem volt más választásom , mint a számomra legjobbat választani , azaz a zsír alapú táplálkozást. Tervek jöttek , már oly hosszú ideje nem tudtam tervezni ,mert mindig csak túléltem. Végre ennek is eljött az ideje! Hiába a mai fájdalom , tudjuk lassan ez is el fog múlni , és ezek után indul a valódi tánc ! A szervezetem ledobta a rozsdáit, nem nyekereg, nincsenek benne hamis hangok, hanem hosszú idő után végre muzsikál . Ismét elő kaptam a tervet ,azaz a rendszert , és újra nézem a dolgaim melyik nap fogok tudni edzeni. Ilyen megerőltetés után minimum két nap pihi , majd azután vágok bele egy kisebb futásba. Sosem hagyjuk teljesen kimerülni a szervezetet . Lassan tudom figyelni már a testem jelzéseire is , mert hát minden áron nem kell semmi, főleg ha az egészségem rovására megy. Ez egy szuper út az önismeret felé . Apropó mérleg.  Hamar ráugrom , hisz tegnap 1400 kalória mellett akkorát mentem , mint egy hegyomlás. Kedves Röcim mondd meg nékem ki a bivaly a vidéken? 1,5kg-val többet mutat . Atya ég ! Mi ez ? - kérdezem hosszasan ... mi ez ??? Csalódott vagyok ! Hogy fordulhatott ez elő ? Pánik kerülget sírással karöltve !  Ezt nem hiszem el. Eddig szépen lefelé ment minden , most meg vissza . Hosszasan magyarázom magamnak, hogy legyek türelmesebb! Rómát sem egy nap alatt építették ugyebár. Mégsem hagy nyugodni a gondolat , ezért utána olvasok . Persze izomláz! Az is egy gyulladás ! Mi történik ilyenkor? A kis izomrostok szétszakadnak , majd helyükön gyulladás keletkezik , az izom megduzzad. Tehát mindened be van durranva , nem lehetek könnyebb , csak csalódottabb. Nézzük pozitívan a dolgokat , legalább érzem , hogy csináltam valamit . Nincs mit tenni , mint várni . Megfogadtam 100x már , hogy nem hagyatkozom a mérlegre . De ott fekszik , mint egy gázolt oposszum, hívogat ! Nem tudok leszokni a mérlegről! Ez az egyetlen támaszpontom. Ha van egy kis testkép - zavar akkor  könnyen elhiteti az ember magával , hogy hízott , vagy fogyott. Nekem pedig nem kicsi van hanem óriási . Tehát minden előfordulhat . Így hát maradok a mérlegnél egyelőre , önkontrollnak kiváló . Rövid időn belül harmadszor tettem helyre magam. Most már erősen, és céltudatosan, lelki tényezőmmel már megismerkedtem , de a testi még hátra van. Folyamatosan kérdezem magamtól , vágjon meddig fog tartani? Mennyit bírok ? A tegnap többet adott az elvártnál, így a holnaptól sem kaphatok kevesebbet .

 
 

 

Profilkép



Utolsó kép



Archívum

Naptár
<< Augusztus / 2019 >>


Statisztika

Most: 1
Összes: 6496
30 nap: 1483
24 óra: 38